15年經驗的 UI 設計師，一年胖1kg，你覺得很多嗎？
15年後，身體紅字爆表，人生也陷入停滯。
這是我現在正在進行的故事。
健檢整排紅字，胰島素阻抗嚴重，花了幾年時間控制住了。
自律神經長期失調，也花了幾年的時間慢慢好轉。
也許你會問，為什麼花這麼久的時間，「年」？
因為我很沒用，只想躺平不想做事，一點勁都提不起來。
整天懶懶散散提不起精神怠惰躺平。
恍恍惚惚勉強把基本工作做完就達到極限。
什麼事都提不起勁，對所有事物失去所有熱情。
電動不想打、美食不想吃、不想睡覺、也不想醒著。
時間管理、目標管理、OKR，這些我不懂嗎？
我都懂，隨手都能交一份漂亮的計劃書出來。
我能照時程表執行嗎？不能。
因為我懶散怠惰，只想躺平不想做事，一點勁都提不起來。
如果你也有這種感覺，覺得自己這輩子就這樣了。
沒有遠大目標、沒有幹勁，精神萎靡。
對未來沒有希望，乾脆就這樣混著過一輩子吧。
反正自己就是廢。
現在我會跟你說，很有可能你生病了，但不自知。
也許你不覺得自己生病，但「虛弱」呢？
我們不覺得虛弱是「生病」，虛弱是一種狀態。
如果是很長期、很緩慢的虛弱，我們能察覺嗎？
完全沒料到生理影響心理可以大到這種程度，而我完全沒發現。
虛弱的感覺和疲倦很像又有點不太一樣，休息再久都沒有回血的感覺。
凡是有人跟我說運動有效我都會翻白眼。
已經虛弱到覺得人生無望，怎麼可能有力去運動？
連出門去路口7-11都覺得疲倦，還運動啊？
得先去除「虛弱」這個 Debuff ，才有可能講其它的。
我不知道「虛弱」狀態可以怎麼調理，看醫生總是一招吧？
花了4個月，每週固定去看中醫，藥粉＋藥丸＋水藥＋針灸。
勉強把中醫口中的嚴重「氣虛」「血虛」補起來薄薄一層。
光補起來這麼一點，就發現我竟然有意願主動做更多的事！
能夠出門慢跑、能專注工作大量產出。
還有心情背英文單字、多學點新知識新技術。
精神狀態差太多了！
雖然還是容易覺得疲倦，但我不再覺得自己是個廢人了。
我有精神同時執行數項計劃，生活氛圍變得輕鬆明快。
你曾有過「想放棄」的倦怠感嗎？
有可能你只是長期處於虛弱狀態，強迫自己做事卻得到反效果。
不用急著逼自己趕快變好，先從嘗試一件小事開始，像是跟醫生談談你的身體狀況。
你會發現自己真的沒有想像中的那麼差勁，
只是需要時間恢復能量。
