明明該做決定，卻想了又想，然後什麼都沒做？
本來想轉職，結果害怕新工作不適合，最後還是繼續忍受爛主管；
甚至想創業，研究了一年市場，卻遲遲不敢踏出第一步？

為什麼有些人可以果斷做決策，而我們卻總是糾結？
是因為我不夠聰明嗎？還是我不夠努力？

其實，這和聰明或努力一點關係都沒有。
99% 的人都曾經被選擇困難卡在原地，痛苦焦慮。

我是個超級會糾結的人，花了大把時間思考，但最後什麼都沒做成。
該轉職嗎？該創業嗎？該養貓嗎？

選擇一堆，但越想越混亂，結果就是原地踏步，然後陷入「啊，我是不是太廢了？」的自我懷疑。

為了擺脫這種無止盡的焦慮，我開始分析自己到底為什麼卡住，最後歸納出了一套「實現圈」思考模型。

這個方法幫助我面對問題時能快速做出決定，不再因為想太多、矛盾掙扎而感到痛苦。

如果你也總是在猶豫不決，這個方法或許能幫到你。

為什麼我們會猶豫糾結？

我們之所以卡住，通常是因為這三個核心問題：

想不想？

你是真的熱愛，還是只是因為「市場需求」？

有時候，我們「以為」自己想要某件事，但其實是社會灌輸給我們的。

你真的想學寫程式，還是只是因為「工程師薪水高」？
你真的想當 YouTuber，還是只是羨慕別人月入百萬？

如果動機不純，當你遇到困難時，熱情很快就會消失，然後你又會開始懷疑自己的選擇到底對不對。

能不能？

你是否具備足夠的技能與資源？

你可能真的很想轉職 UI 設計，但你根本不會設計軟體，也沒有作品集。
這時候，你就會陷入「我到底行不行？」的無限輪迴，然後因為焦慮，乾脆什麼都不做。

敢不敢？

你是否害怕失敗、害怕別人眼光？

就算你確定自己真的想做這件事，也有足夠能力了，還有最後一關：你敢嗎？
很多時候，我們不是做不到，而是害怕「如果做了，結果很糟怎麼辦？」

「要是我轉職了，還是做得不好，怎麼辦？」
「要是我開了公司，結果沒人買單，怎麼辦？」

這些內心的小劇場，讓我們選擇什麼都不做，因為至少這樣「不會出錯」。

真實案例：某位學員轉職前的掙扎

有位學員來找我聊天，她說她非常討厭現在平面設計的工作，覺得每天都被指揮來使喚去，稿件一直改，絲毫沒有半點成就感，收入又不高。

她開始考慮轉職 UI 設計，覺得這行很有未來、薪水不錯，自己也有興趣。
但她煩惱兩年了卻遲遲不敢行動，最後被已經上過我課程的朋友勸說，才鼓起勇氣報名。

「想不想？」 其實她根本不確定

她以為自己喜歡 UI 設計，但後來發現，他只是覺得這份工作「聽起來比現在的工作好」。
她沒真的去接觸 UI，純粹是被 YouTube 影片影響，覺得「這好像不錯」，但沒確認過自己是否真的熱愛。

「能不能？」 她覺得自己沒能力

她沒學過 UI 設計，也沒有作品集。
據說她曾經買了2個Figma課程，但看了前 1/3 就覺得「好難」然後放棄。

「敢不敢？」 她害怕轉職後還是做不好

她擔心自己轉職後，能力還是不夠，結果又變成「新手」，最後還是得回去做原本的工作。
寧願待在討厭的環境裡，也不敢踏出改變的一步。

你也曾經擁有和她一樣的煩惱嗎？

順帶一提，她上完課後沒有走 UI 設計這條路，反而想清楚自己想要的是什麼，然後高高興興地跑去當 PM 了…

如何突破停滯、擺脫糾結？這 3 個步驟讓你做出決定！

要突破人生卡關，我們要針對 3 個核心問題，對症下藥。

方法 1：「五個為什麼」確認真正動機（破解「想不想」）

• 如果你不確定自己是不是真的想做這件事，試試「五個為什麼」：
• 我為什麼想轉職 UI 設計？👉 因為這行薪水高。
• 為什麼我想要高薪？👉 因為現在的薪水讓我覺得沒價值感。
• 為什麼我覺得沒價值感？👉 因為現在的工作沒成就感。
• 為什麼我沒成就感？👉 因為我不喜歡現在的工作內容。
• 為什麼我不喜歡現在的工作內容？👉 因為它沒有創造性的挑戰。

這樣一層層挖下去，你會發現，內心最期待的可能不是「轉職 UI」，而是「我要找一份有挑戰性、能讓我有成就感的工作」。

這才是你真正想要的。

方法 2：「最小可行行動」降低能力焦慮（破解「能不能」）

你不用等到「學會 UI 設計」才開始行動，而是先試試「最小可行行動」：

• 先做一個 UI 相關的小專案（例如，重新設計一個你常用的 App）。
• 參加短期課程，看看自己能不能適應。
• 加入 UI 社群，跟業界人士聊天，了解真實情況。

這樣一來，你會發現**不需要「完美準備好」**才能開始做事，而是可以選輕鬆好達成的出發點。

方法 3：「降低決策風險」突破行動障礙（破解「敢不敢」）

你不需要一次做出「改變人生」的大決定，而是可以先從低風險的小小第一步開始：

• 先在業餘時間做 UI 接案，而不是馬上辭職。
• 先找一份兼職的 UI 相關工作，測試水溫。
• 設定一個「試驗期」，例如 6 個月內做 3 個 UI 作品，如果不喜歡就換方向。

當你的決策風險變小，行動起來就會更容易。

你為什麼糾結半天不敢行動？

猶豫不決很正常，關鍵是先行動，哪怕只是一小步。

• 還在糾結動機？試試「五個為什麼」，找到真正想要的。
• 覺得自己沒能力？從「最小可行行動」開始，邊做邊學。
• 害怕行動？降低風險，先試試小規模嘗試。

沒有哪一步是白費的，重點是開始。

你會成功不是因為深思熟慮，而是因為你想、你能、而且你敢。

想想看，自己糾結半天是卡在不想、不能還是不敢呢？